Форум PHP

Привет, вот таким образом можно сбросить пост данные:

echo" <META HTTP-EQUIV='Refresh' CONTENT='0; URL=$_SERVER[PHP_SELF]'>  ";

Вот смотрите у меня есть код.... К примеру гостевой книги, который записывает сообщение... И если после записи нажать F5 тоесть обновить страницу, то сообщение повторно записывается, так вот как мне код который выше сделать так чтобы он после того как сообщение записалось он срабатывал...

http://softtime.ru/forum/read.php?id_forum=1&id_theme=13091&page=1